孕妇燕窝料理
作者：梅子
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发表时间：2018-02-25 17:37:20
来源：百度百科
无论是孕妇还是产妇，各时期食用燕窝的效果都不一样。
1准备怀孕和妊娠头三个月
（即0-12周）
用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.
目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.
2妊娠13-27周为中期妊娠
（是母亲和胎儿都已安定的时期）
用量：干纯燕窝每次2-3克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.
目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补.
328周以后为妊娠晚期
用量：干纯燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.
目的：避免过度疲劳
4产后妇女
用量：干纯燕窝每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.
目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础.
——数据源自百度百科
材料：
金丝燕燕条2-4克、冰糖适量、清水1碗(最好用纯净水）
做法：
1、金丝燕燕条浸泡4-8小时，待燕条基本泡开后，用镊子挑出杂毛。2、清洗燕窝，用一个密筛子隔水沥水。
3.把干净的燕窝撕成条状，尽量不要弄断，放入炖盅内，注入1碗水，放入适量的冰糖。
4、炖锅内放入1/2清水，炖盅放炖锅内，炖2-4小时即可食用。
温馨提示：
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材料：
雪耳10克，燕窝2-4克，红枣3颗，冰糖适量
做法：
1、燕窝用冷水泡发4-8小时，记住不要用热/温水。
2、清洗燕窝，挑出杂质，用一个密筛子隔水沥水。
3、雪耳冷水泡发1-4小时至完全发开，洗净切小块备用。
4、红枣洗净去核切片。
5、把挑好的燕窝撕成条状，尽量不要弄断，放入入炖盅内。
6、放入雪耳和红枣、冰糖，注入1碗清水。
7、在炖锅内放入1/2的清水，把炖盅放入炖锅内，炖1-2小时。
8、取出炖盅即可食用。
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密花雪耳淮山
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材料：
燕窝2-4克、牛奶100-200ML、冰糖适量、纯净水1碗。
做法：
1、燕窝用冷水泡发4-8小时，记住不要用热/温水。
2、清洗燕窝，挑出杂质，用一个密筛子隔水沥水。
3、把挑好的燕窝撕成条状，尽量不要弄断，放入入炖盅内，注入1碗清水
4、在炖锅内放入1/2的清水，把炖盅放入炖锅内，炖1小时。
5、隔水炖煮1-2小时，起锅前5分钟放入牛奶、冰糖即可。
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足干金丝燕燕条
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若羌灰枣
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雪耳王
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材料：
燕窝2-4克、清水1碗(最好用纯净水）
做法：
1、燕窝用冷水泡发4-8小时，记住不要用热/温水。
2、清洗燕窝，挑出杂质，用一个密筛子隔水沥水。
3、把挑好的燕窝撕成条状，尽量不要弄断，放入入炖盅内，注入1碗清水。
4、在炖锅内放入1/2的清水，把炖盅放入炖锅内，炖2-4小时。
5、取出炖盅即可食用。
温馨提示：清炖燕窝可以放冰箱冷藏保存一周，即煮一次可以吃一周。
温馨提示：
清炖燕窝可以放冰箱冷藏保存一周，即煮一次可以吃一周。
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足干金丝燕燕条
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60头黄花胶
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小贴士：
●一人每天建议用量2克（泡发前），一天一次，晚上临睡前吃，或者早晨起来空腹吃最好。
●一个人一个月建议用量40克（泡发前），一周吃5天，条件允许的最好每天食用。
●燕窝用冷水泡发4-8小时，记住不要用热/温水。
●燕窝隔水炖煮最好，防止营养成分流失。
●炖燕窝用的水最好使用纯净水，以免自来水有异味污染燕窝。
●燕窝要吃甜的话，最好搭配冰糖，不要用白砂糖和红糖。
●炖煮燕窝味不能杂，燕窝应用清纯的汤来炖才和配，咸食用鸡清汤、蘑菇清汤、甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰当。
●燕窝可以一次性炖好分2-3天吃完。或用密封碗或者密封瓶子装好，然后放冰箱冷藏保存，吃一周。
提醒：要清炖（不放任何调味料）才能保存一周。
●人体每天最多只能吸收8g（泡发前）炖好的燕窝。当然食用多于8g燕窝是可以的，不过人体可能吸收不完全造成浪费。
——数据源自百度百科
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